ASANA TERAPIA

ASANA TERAPIA

ASANA TERAPIA

YOGA é uma filosofia de vida, se assim posso me expressar porque quando definimos alguma coisa a limitamos a nossa definição. Mas enfim, vamos usar esta definição para que possamos atingir e ajudar o maior número de pessoas possível que tenham a curiosidade em saber o que é IOGA,eu mesmo confesso que ainda não descobri o que é esta coisa que me faz tão bem chamada IOGA . Tem dias, que acho que o IOGA é uma coisa, depois acho que é outra coisa enfim, só sei que me sinto muito bem quando eu pratico ásanas e faço pranayamas me acalma e me traz paz. E quando me sinto em paz , porque sou de uma natureza temporária muito agitada e violenta, fico tão feliz que sinto uma grande vontade de passar esta felicidade aos outros quero que todos fiquem felizes. É neste momento que sinto vontade de dar aulas, meu coração chega a doer, mas não é uma dor de dor, entendeu? É uma dor esquisita, quente, que transborda pra fora do peito. Se você tiver um pouco de sensibilidade ao ler este texto também irá sentir esta dor e calor gostoso no teu coração. Outro dia um amigo me disse que Ananda é bem aventura e felicidade, acredito então que em alguns momentos consigo atingir Ananda eu consigo domar meu leão interno em alguns momentos praticando asanas e pranayamas, mais ásanas do que pranyamas. É o que funciona comigo, mas isto é muito pessoal cada espírito é tocado de uma forma e acredito por eu ser de uma natureza temporária muito bruta e agitada consigo me acalmar com os ásanas, alinho minha coluna para que as energias possam circular naturalmente relaxo os músculos faciais e por pior que eu esteja naquele dia eu me esforço e dou um sorriso e me esforço pra mante-lo no meu semblante inicialmente este sorriso é forçado eu promovo uma farsa positiva e quando menos percebo já estou rindo naturalmente então executo o ásana, a postura física, e tento assentar o meu corpo de uma forma firme e confortável permaneço e nela medito, entro em um estado de total entrega que minha mente se aquieta e meu coração se abre para o mundo. Permaneço nela por um tempo que pode variar de 1 a 5 min. dependendo do ásana até mais, mas isto é muito relativo à minha permanência eu procuro estende-la ao máximo possível porque como já disse sou de uma natureza temporária muito agitada e violenta, por isso uso dos ásanas para me equilibrar e dar um caminho firme e confortável para minha mente é como se eu falasse para minha mente: ‘Mente caminhe nesta rua; Mente agora fique parada aqui nesta rua!’. Na verdade vou confessar uma coisa aqui pra você eu sou de uma natureza temporária que me vicio muito fácil nas coisas, sou do signo de peixes e sou um viciado em BEM ESTAR!

O TEMPO

É bom você começar pensar seriamente neste assunto pensar a respeito do seu tempo porque desde o momento que você da a sua primeira respiração o relógio já começa a contar o seu tempo, tempo pro seu desencarne para sua morte física.

Nos temos um breve intervalo de tempo entre nosso nascimento e nossa morte pra fazermos algumas coisas,tem pessoas que sabem muito bem disto e tentam aproveitar ao maximo sua estada no corpo material elas sabem desta pequena fração de tempo que possuem e então vivem intensamente gozando ao maximo dos prazeres que o corpo proporciona vivendo intensamente seus vícios,seja por comida seja por bebida,cigarro, sexo seja mesmo pelo ócio sim elas pensam se eu tenho só um intervalo de tempo mesmo pra ficar aqui, depois eu vou embora deixa eu aproveitar e ficar sem fazer nada descansando pelo menos chego do outro lado descansado .

Quem age assim tem o louvor em saber a respeito do tempo só do tempo porque da vida e das leis divinas não sabe sequer o básico, e o básico é o bom aproveitamento do seu tempo, como eu faço e uso do tempo que me foi dado?

E seguindo esta reflexão a respeito do tempo começamos a pensar na morte, na morte do corpo físico é claro, pensamos no medo que temos de morrer,no pavor que a morte nos traz,evitamos pensar que um dia perderemos nossa mãe, sim sua mãe vai morrer!Perdermos nossa esposa, sim sua amada vai morrer!Perderemos nosso cachorro, aí já é de mais né vamos voltar a falar serio, e falar sério agora não é ter medo da morte, porque não temos nada a temer porque não morremos somos imortais então porque temer a morte? Porque este pavor que você tem sobre o assunto “morte”? Pra que correr deste jeito em busca da juventude do seu corpo físico, porque não aceitar com felicidade os anos e o estado que seu corpo esta?Pra que viver intensamente em busca de um gozo,deixe a ficha cair de uma vez por todas e admita pra você,você e todos que ama vão morrer!Então o que você vai fazer?VAMOS VIVER!

E como você quer viver este pequeno espaço de tempo que você tem? Pense: Eu só tenho um período de tempo muito curtu,eu nasci e cada parabéns que eu canto e aniversario que eu comemoro eu estou celebrando os passos largos que estou dando em direção a sepultura,e então? Como você esta vivendo? A sua vida tem tido Qualidade?Você faz uso adequado do seu tempo? Se faz uso adequado do seu tempo o faz só a seu favor? Viajando? Comendo? Transando loucamente? Beijando na boca? Trabalhando com que objetivo? Trabalhando para guardar, acumular?Os seus ombros pesam?Você se sente cansada?Cansada do que? Por quê?

Logo seu tempo acaba e a sua morte chega, mas você não deve ter medo da morte, não, o sentimento mais adequado diante do pensamento da morte é o sentimento da vergonha,sim da vergonha, porque você vai atravessar o rio chegar do outro lado da margem e dizer: PUTA QUE PARIO NÃO FIZ NADA,SO FIZ MERDA!

Radamés

AULA DE YENGAR YOGA NO ESPAÇO ANÃHATA

Aula de iengar Yoga no espaço ANÃHATA

Com ajuda todos sao capazes

Com ajuda todos sao capazes

Nucleo CPM

Aula de hatha Yoga com suportes para que o aluno conssiga permanencia e tenha um bom aproveitamento em cada postura/Nucleo CPM TURMA 19,15 segunda e quarta.

Nucleo CPM

Nucleo CPM

Nucleo CPM

Nucleo CPM

Nucleo CPM

Nucleo CPM

Nucleo CPM

Nucleo CPM

Ncleo CPM

Nucleo CPM

Nucleo Adriana Mazza

Aula da hatha Yoga no nucleo Adriana Mazza/Colegio Santa Ursula.

Nucleo Adriana Mazza

Nucleo Adriana Mazza

Nucleo Adriana Mazza

Nucleo Adriana Mazza

Nucleo Adriana Mazza

Aula

AULA NO ANÃHATA

AULA PRATICA

Proposta para 2010

Lá se vai mais um ano!

Rápido para muitos, arrastado para outros, o tempo passa. E junto com ele os momentos felizes, os tristes, as pessoas, as situações, os lugares, a juventude. A impermanência da vida foi o fenômeno que mais me chamou a atenção neste ano. Explorar a sua natureza fez com que eu entrasse em contato com uma avalanche de emoções contraditórias e angustiantes, principalmente, por ter sentido na pele a dor de várias perdas que me fizeram constatar o inexorável fato de que tudo, dentro desta realidade sensorial-biológica em que vivemos, um dia, se acaba.

Exteriormente, temos pouco controle sobre o que nos acontece. As circunstâncias, as crenças, o estilo de vida, as posses, a saúde, os interesses das pessoas mudam o tempo todo. Isso modifica quereres e atitudes. Provoca ganhos e danos. Incerteza e medo. Por mais que tentemos nos assegurar que nada altere o curso linear de nossas experiências, somos constantemente assaltados por desfechos indesejados ou incompreensíveis em nossos relacionamentos, amizades, trabalho, finanças, lazer... e, sofremos.

Apegados a uma coisa ou outra, não vemos com naturalidade que tudo muda, se transforma, tem um fim, até que a vida nos coloca frente a frente com a suprema prova da impermanência: a morte (contraditoriamente, a única certeza que temos).

Assim, cada vez mais, me convenço que é chegada a hora de investir no crescimento interior. Tornar-se capaz de gerar pensamentos, ações e escolhas conscientes. Entender que a vida é muito maior do que a concebemos, que nada é em vão em nossa existência. E, que, sempre podemos utilizar uma situação qualquer que estejamos vivendo para perceber a amplitude de possibilidades que o mundo nos oferece para a auto-realização. Por exemplo:

Sua vida anda monótona e sem graça. Que tal iniciar um trabalho voluntario? Uma atividade diferente? Conhecer gente nova? Ou simplesmente, dar um bom dia mais afetuoso, fazer um elogio, um agradecimento sincero para alguém, e se sentir mais feliz?

Você está se dispondo a cuidar de uma criança, um doente ou idoso. Que tal utilizar o tempo que passa com ele para descobrir mais sobre você mesmo? Cultivar sua paciência? Transpor seus limites? Desenvolver sua generosidade? Exercitar o poder de perdoar? Ser compassivo? Aprender a amar verdadeiramente?

Você anda fora de peso, angustiado e deprimido. Que tal começar a se manter mais saudável para usufruir mais da vida? Perceber que você é o senhor do seu destino? Que cabe a você ser capaz de modificar seus hábitos? Enriquecer seu momento presente? Construir sua paz interior? Evoluir? Crescer? Se aperfeiçoar? Tornar-se consciente?

2010 - Ano Novo. Que tal, você e eu aproveitarmos o próximo ano para vivenciar a impermanência da vida como fonte de desenvolvimento da Plena Consciência?

Aguardo você lá, hein?

Grande beijo,

Sandra.

saudaçao ao sol parte 2

Da prática do Surya Namaskar

A Saudação ao Sol, compõe-se de doze etapas subseqüentes e leva este nome, pois seus movimentos básicos representam as horas do dia nos ponteiros de um relógio imaginário, baseado no eixo solar.
Um outro fator muito importante nesta prática é o perfeito equilíbrio das quatro fases respiratórias, inspirar, reter ou suspender, expirar e manter vazios os pulmões, com os movimentos, que devem ser realizados de acordo com a capacidade de cada pessoa, que sempre deverá procurar permanecer por um determinado período em cada postura, com os olhos fechados e em plena concentração na prática interior em si.
De principio a série executada deverá ser feita apenas uma única vez, aumentando gradativamente de acordo com o desenvolvimento dos alunos e dos professores.

saudaçao ao sol

Surya é uma palavra sânscrita e quer dizer Sol.
Namaskar também é uma palavra sânscrita e quer dizer Saudação. Daí, Surya Namaskar, Saudação do Sol.
A prática do Surya Namaskar está sendo feita em algumas escolas na Índia, antes dos alunos entrarem nas salas de aula com enorme sucesso, aumentando o nível de atenção e concentração destes estudantes, ampliando o processo de aprendizagem pedagógica e melhorando sensivelmente sua saúde. Portanto, seus exercícios têm dupla finalidade; preparatória psicomotor e psicofísica, sendo considerada completa, tonificante, purificadora e estimulante, pois harmoniza os benefícios dos exercícios físicos amplamente atuantes, que trabalham músculos e articulações, interligações e cartilagens, com toda a estrutura das cinco seções da espinha dorsal, beneficiando diretamente a medula e os neuro-raquidianos.
Ao mesmo tempo, serve também, como base de descontração, podendo ainda ser usada como estrutura de qualquer outra prática, e inclusive e especialmente para a obtenção da estabilidade mental e preparo para a concentração.
Se bem executada a prática do Surya Namaskar com a respiração calma e correta, é suficiente para regularizar a mesma e suas funções psicofísico-mentais.
Tanto para as crianças como para os adultos a prática deverá ser moderada e gradual, até atingir um bom estágio de desenvolvimento.
Os benefícios da prática do Surya Namaskar são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando amplamente as glândulas, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células, em todo o seu potencial.

O yoge maior

Espaço Anãhata

Namaste amigos.
É com muito carinho que estreio o nosso blog ele sera uma ferramenta a mais de apredizado.