Proposta para 2010

Lá se vai mais um ano!

Rápido para muitos, arrastado para outros, o tempo passa. E junto com ele os momentos felizes, os tristes, as pessoas, as situações, os lugares, a juventude. A impermanência da vida foi o fenômeno que mais me chamou a atenção neste ano. Explorar a sua natureza fez com que eu entrasse em contato com uma avalanche de emoções contraditórias e angustiantes, principalmente, por ter sentido na pele a dor de várias perdas que me fizeram constatar o inexorável fato de que tudo, dentro desta realidade sensorial-biológica em que vivemos, um dia, se acaba.

Exteriormente, temos pouco controle sobre o que nos acontece. As circunstâncias, as crenças, o estilo de vida, as posses, a saúde, os interesses das pessoas mudam o tempo todo. Isso modifica quereres e atitudes. Provoca ganhos e danos. Incerteza e medo. Por mais que tentemos nos assegurar que nada altere o curso linear de nossas experiências, somos constantemente assaltados por desfechos indesejados ou incompreensíveis em nossos relacionamentos, amizades, trabalho, finanças, lazer... e, sofremos.

Apegados a uma coisa ou outra, não vemos com naturalidade que tudo muda, se transforma, tem um fim, até que a vida nos coloca frente a frente com a suprema prova da impermanência: a morte (contraditoriamente, a única certeza que temos).

Assim, cada vez mais, me convenço que é chegada a hora de investir no crescimento interior. Tornar-se capaz de gerar pensamentos, ações e escolhas conscientes. Entender que a vida é muito maior do que a concebemos, que nada é em vão em nossa existência. E, que, sempre podemos utilizar uma situação qualquer que estejamos vivendo para perceber a amplitude de possibilidades que o mundo nos oferece para a auto-realização. Por exemplo:

Sua vida anda monótona e sem graça. Que tal iniciar um trabalho voluntario? Uma atividade diferente? Conhecer gente nova? Ou simplesmente, dar um bom dia mais afetuoso, fazer um elogio, um agradecimento sincero para alguém, e se sentir mais feliz?

Você está se dispondo a cuidar de uma criança, um doente ou idoso. Que tal utilizar o tempo que passa com ele para descobrir mais sobre você mesmo? Cultivar sua paciência? Transpor seus limites? Desenvolver sua generosidade? Exercitar o poder de perdoar? Ser compassivo? Aprender a amar verdadeiramente?

Você anda fora de peso, angustiado e deprimido. Que tal começar a se manter mais saudável para usufruir mais da vida? Perceber que você é o senhor do seu destino? Que cabe a você ser capaz de modificar seus hábitos? Enriquecer seu momento presente? Construir sua paz interior? Evoluir? Crescer? Se aperfeiçoar? Tornar-se consciente?

2010 - Ano Novo. Que tal, você e eu aproveitarmos o próximo ano para vivenciar a impermanência da vida como fonte de desenvolvimento da Plena Consciência?

Aguardo você lá, hein?

Grande beijo,

Sandra.

saudaçao ao sol parte 2

Da prática do Surya Namaskar

A Saudação ao Sol, compõe-se de doze etapas subseqüentes e leva este nome, pois seus movimentos básicos representam as horas do dia nos ponteiros de um relógio imaginário, baseado no eixo solar.
Um outro fator muito importante nesta prática é o perfeito equilíbrio das quatro fases respiratórias, inspirar, reter ou suspender, expirar e manter vazios os pulmões, com os movimentos, que devem ser realizados de acordo com a capacidade de cada pessoa, que sempre deverá procurar permanecer por um determinado período em cada postura, com os olhos fechados e em plena concentração na prática interior em si.
De principio a série executada deverá ser feita apenas uma única vez, aumentando gradativamente de acordo com o desenvolvimento dos alunos e dos professores.

saudaçao ao sol

Surya é uma palavra sânscrita e quer dizer Sol.
Namaskar também é uma palavra sânscrita e quer dizer Saudação. Daí, Surya Namaskar, Saudação do Sol.
A prática do Surya Namaskar está sendo feita em algumas escolas na Índia, antes dos alunos entrarem nas salas de aula com enorme sucesso, aumentando o nível de atenção e concentração destes estudantes, ampliando o processo de aprendizagem pedagógica e melhorando sensivelmente sua saúde. Portanto, seus exercícios têm dupla finalidade; preparatória psicomotor e psicofísica, sendo considerada completa, tonificante, purificadora e estimulante, pois harmoniza os benefícios dos exercícios físicos amplamente atuantes, que trabalham músculos e articulações, interligações e cartilagens, com toda a estrutura das cinco seções da espinha dorsal, beneficiando diretamente a medula e os neuro-raquidianos.
Ao mesmo tempo, serve também, como base de descontração, podendo ainda ser usada como estrutura de qualquer outra prática, e inclusive e especialmente para a obtenção da estabilidade mental e preparo para a concentração.
Se bem executada a prática do Surya Namaskar com a respiração calma e correta, é suficiente para regularizar a mesma e suas funções psicofísico-mentais.
Tanto para as crianças como para os adultos a prática deverá ser moderada e gradual, até atingir um bom estágio de desenvolvimento.
Os benefícios da prática do Surya Namaskar são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando amplamente as glândulas, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células, em todo o seu potencial.

O yoge maior

Espaço Anãhata

Namaste amigos.
É com muito carinho que estreio o nosso blog ele sera uma ferramenta a mais de apredizado.